VÁ PASSEAR!

Resumo
As comodidades da vida moderna nos proporcionam mais tempo livre. Você esta aproveitando este tempo para realmente viver e viver intensamente?
As comodidades da vida moderna nos proporcionam mais tempo livre. Você esta aproveitando este tempo para realmente viver e viver intensamente? Leia este artigo e desfrute este benefício Internet, celulares, computadores, TV a cabo. O mundo parece menor, mais integrado, mais ágil e repleto de confortos e facilidades. O homem deveria estar então, mais feliz, menos neurótico e com mais tempo para si mesmo e sua família. Mas a realidade é bem diferente. A angústia, as fobias, a depressão e a ansiedade estão cada vez maiores na nossa sociedade. Apesar de todas as conquistas tecnológicas e científicas não somos mais felizes que nossos antepassados. E não é só a mente que padece. O sedentarismo, a má alimentação, o repouso inadequado e o desgaste emocional são desencadeadores de doenças graves. Como podemos deixar de correr atrás do tempo, a nossa matéria prima da vida, e fazer com que ele ande a nosso favor? A superpopulação, a poluição do ar, a agitação e os ruídos das metrópoles contribuem muito para a alteração do humor, o aumento da agressividade, da violência e para a perda de qualidade de vida que pode resultar em psicopatologias e outras enfermidades. A vida saudável depende de um conjunto de comportamentos relacionados que incluem o manejo do estresse, atividades físicas regulares, escolhas saudáveis de alimentos, abstinência de substâncias tóxicas (legais ou não), segurança, repouso e a eleição de valores éticos e estéticos que permitam a convivência saudável com o próximo. Este é o caminho da responsabilidade individual que leva não somente à saúde, ao vigor, à longevidade e à vitalidade, mas também ao respeito próprio e ao controle do seu destino. A felicidade não é produto da sorte, da herança genética, ou de qualquer outra forma de pré-determinação. A felicidade tem que ser conquistada. E o homem conquista a felicidade quando se apropria do seu livre arbítrio, exerce o domínio próprio e aprende a escolher para si uma existência em sintonia com os valores nobres que regem o universo. O ser humano faz parte da natureza e também existe e funciona de acordo com suas leis. Nosso organismo é dependente de um equilíbrio dinâmico que ele mesmo tenta manter a cada segundo, a homeostase. Para que ela possa acontecer, é necessário que haja constantes ajustes às influências internas e ambientais. As mudanças climáticas, pressão barométrica, umidade do ar, cores ambientais e luminosidade são também responsáveis por induzirem alterações nos processos fisiológicos dos seres vivos em geral como o aumento na produção de anticorpos, na resistência às infecções, no metabolismo da reprodução e do crescimento, na atividade mental e outros. Quando levamos uma vida sedentária e agitada, típico das metrópoles, sem exercícios físicos e lazer, há uma diminuição da quantidade de oxigênio circulante, da capacidade cardio-pulmonar, há dificuldade de retorno venoso, aumento das toxinas circulantes e comprometimento do sistema imunológico. O exercício físico, especialmente o realizado ao ar livre, ajuda a liberar tensões e a relaxar, a diminuir os distúrbios emocionais e colabora para o controle do stress. Estes efeitos benéficos ocorrem devido à secreção do hormônio beta-endorfina durante o exercício, o que aumenta a tolerância à dor, facilita o controle do apetite e a redução da ansiedade, tensão e raiva. Ocorrem ainda várias alterações positivas no sistema imunológico e embora ele retorne aos níveis pré-exercício muito rapidamente após o término da sessão, cada nova sessão representa um auxílio que parece reduzir o risco de infecção a longo prazo. A própria melhora da estética corporal e das condições físicas colaboram diretamente para uma maior valorização da auto-imagem e aumento da auto-estima. E este bem-estar físico irá colaborar muito com a saúde psicológica que se refletirá ainda nas relações sociais. Portanto, o lazer e as atividades físicas realizados em meio a natureza, em contato com o sol, o verde, o ar puro e ainda a confiança num poder maior, o de Deus, colaboram imensamente para se alcançar uma vida mais longa e mais feliz.

Se você ainda precisa de uma desculpa para relaxar, se divertir ou passar mais tempo com a família.

Se você acha perda de tempo reservar um momento só para você e os seus.

Se você vai se sentir culpado por colocar um passeio pelo verde no meio do seu dia.

Se você resolver adiar em mais um dia a sua vida.Lembre-se de que a sua saúde não espera até amanhã.Tudo vai funcionar muito melhor se você estiver se sentindo ótimo, até o seu trabalho.

Lembre-se que só se vive uma vez.E que você foi feito para ser feliz.
Fonte: Graciliano Martins é Pastor e Psicólogo. Atualmente trabalha no CAVS.