quarta-feira, 19 de março de 2008

A Filosofia do galho torto e os exercícios

A cena se repete várias vezes por semana e, em algumas semanas, várias vezes por dia: um pouco acima do peso e com a pressão levemente aumentada, ela entra no consultório trazendo os exames de controle. Confiro tudo, anoto tentando fazer aquele ar de suspense e, quando começamos a conversar sobre algumas orientações, ela dispara a frase clássica: “Ah, doutor, estou com 50 e alguns anos de idade e nunca fui muito de praticar exercícios... De que adianta começar agora?”. Certo. Lá vamos nós de novo. Abre parênteses.A ciência vem mostrando que a filosofia de vida “galho que nasce torto, morre torto” é um grande equívoco. É possível mudar a sua história, sim. Ao avaliar mais de 700 adultos com idades 40 e 70 anos de idade, pesquisadores da Universidade de Heidelberg, na Alemanha, descobriram que aqueles que praticavam alguma forma de atividade física desde a juventude possuíam um risco 60% menor para doenças do coração, quando comparados a adultos sedentários da mesma idade.A grande surpresa foi observar que pessoas que só começaram a se exercitar regularmente após os 40 anos de idade também apresentavam um risco 55% menor para doenças do coração, em relação às pessoas que não se exercitavam. Ou seja: mesmo que você nunca tenha praticado exercícios na sua vida, começar a fazer o quanto antes é capaz de reduzir seu risco cardíaco. Independente da sua idade.Além de reduzir a possibilidade de doenças no coração, praticar exercícios regularmente aumenta a flexibilidade, o equilíbrio, o tônus muscular e a saúde óssea; diminui a insônia, a tensão, o estresse e o risco de diabetes; alivia as dores musculares e articulares; incrementa sua auto-estima; controla o apetite e aumenta os níveis de HDL, o colesterol bom.Acredite em mim: adicionar exercícios à sua rotina diária lhe trará ainda mais energia. Coloque esta dica no topo da sua lista de prioridades. Nadar, pedalar, fazer danças aeróbicas ou jogar tênis são boas escolhas. Até mesmo uma caminhada leve de 30 minutos, 4 a 5 vezes por semana, é uma alternativa prática, eficaz e barata para reduzir seu risco cardíaco.Mas atenção! Não tente dar uma de valente ou espertinha. Oriente-se com seu médico sobre qual exercício melhor se adapta às suas necessidades e, quando estiver por conta própria na academia ou na pista, vá com calma. Você não precisa correr e tropeçar na própria língua, bufando e suando até a última gota. Se tiver escolhido caminhar na esteira, comece com um percurso de 2 a 4 Km, aumentando um pouco a cada semana. A meta deve ser completar 25-30 Km a cada 7 dias. “Mas eu não agüento fazer 30 minutos de exercícios de uma só vez”. Sem problema. Você pode dividir sua atividade física em duas ou três partes iguais. Faça uma caminhada de 15 minutos pela manhã e outra igual no final da tarde. Porém, se, mesmo dividindo a carga, você sentir tonteira, falta de ar intensa, dor no peito, palpitações ou vertigens, pare os exercícios e procure seu médico. Estes sintomas significam que você deve reavaliar seu condicionamento físico e a intensidade dos exercícios propostos.Exercícios curtos de alta intensidade aumentam os níveis de colesterol ruim e o risco de doenças cardíacas. Aquela pelada no final de semana com os amigos, se não for acompanhada de uma preparação física regular durante a semana, pode lhe trazer mais prejuízos que benefícios. Cuidado com isso. E se a ficha caiu e você decidiu começar agora, tome cuidado também com as companhias: nem todo mundo se sente feliz com o sucesso do outro. Ver alguém que leva uma vida saudável incomoda demais quem não leva. Por isso, procure se cercar de pessoas que apóiam abertamente seu novo estilo de vida e siga em passo firme sempre adiante: ser responsável com seu corpo não é apenas a melhor escolha para você. É, de longe, a mais certa. E fecha parênteses.
Fonte
Alessandro Loiola é médico, escritor e palestrante, autor dos livros “Vida e Saúde da Criança” e “Crianças em forma: saúde na balança”. Atualmente reside e clinica em Belo Horizonte, Minas Gerais.

domingo, 16 de março de 2008

Aspartame na Nossa alimentação!!!

Aspartame é um adoçante que substitui o açúcar comum. O aspartame tem maior poder de adoçar (cerca de 200 vezes mais doce do que a sacarose) e é menos denso.
Aspartame , este é o nome do “criminoso” presente em refrigerantes e alimentos que consumimos frequentemente e que tal pode ser letal ao ser vivo.
Já ouvimos falar naturalmente dos refrigerantes "Light", cujo a constituição dos ingredientes é a inexistência de açucares. Os rótulos maravilhosos mencionando frases “bonitas” para manter a linha entre outros...o problema é o consumidor ficar maravilhado com o rótulo sem saber o que está no “lugar” do açúcar , para manter o bom sabor, assim como as pastilhas sem açúcar (para não prejudicarem os dentes), adoçantes para o café e até por vezes presente em medicamentos. É por isso um bom potencial para o comercio mundial.
Veremos agora melhor a face do aspartame ...
Existem pesquisas que apontam o aspartame como responsável por problemas de saúde como:
- dores de cabeça;- tonturas;
- alterações no nível de colesterol;
- insônia;
- defeitos no feto;- vertigens;
- esclerose múltipla;
- cegueira;
- tumores cerebrais.
(problemas que levam por vezes à morte)
Alguns médicos e cientistas dizem que estas doenças causadas pelo aspartame são pouco divulgadas pela imprensa e muitos dos sintomas sofridos pelos seus consumidores nunca chegam a ser associados ao produto. PARA PROTEGER O COMERCIO E NÃO A SAUDE PUBLICA!
Conselho deixado por mim: quando decidirem comprar qualquer alimento ou bebida “light”; “free sugar”; “diet”, leiam sempre a constituição dos ingredientes e vejam se o “criminoso” não está por lá!
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Republicado por Carlos Joel do bog de Mário Ventura.

O Perigo do adoçante Aspartame (Leia Tudo)

Artigo escrito pela Dra. Mancy Marckle:

"Passei alguns dias falando na CONFERÊNCIA MUNDIAL DE MEIO AMBIENTE a respeito do ASPARTAME , conhecido como Nutrasweet, Equal, Zerocal, Finn e Spoonful".
Eles anunciaram que existia uma epidemia de Esclerose Múltipla e Lúpus Sistêmico , e não entendiam que toxina estava fazendo com que essas doenças assolassem os Estados Unidos tão rapidamente . Eu expliquei que estava lá para falar exatamente sobre este assunto.
Quando a temperatura do ASPARTAME excede 30º C, o álcool contido no ASPARTAME se converte em formaldeído e daí para ácido fórmico, queprovoca acidose metabólica (o ácido fórmico é o veneno das formigas). A toxicidade do metanol imita a Esclerose Múltipla e as pessoas recebem diagnóstico errado de Esclerose Múltipla. A Esclerose Múltipla não se constitui em sentença de morte, mas a toxicidade do metanol sim... No caso do Lúpus Sistêmico, estamos percebendo que é quase tão grave quanto a Esclerose Múltipla, especialmente em usuários de Diet Coke e Diet Pepsi por razão da toxicidade do metanol. (as vítimas geralmente bebem de 3 a 4 latas destes refrigerantes por dia, ou mais).
Nos casos de Lúpus Sistêmico causado pelo ASPARTAME , a vítima geralmente não sabe que o ASPARTAME é a causa de sua doença e continua com seu uso, agravando o lúpus a um grau tão intenso que algumas vezes ameaça a vida. Quando interrompemos o uso do ASPARTAME , as pessoas que tinham lúpus ficam assintomáticas.
Infelizmente, não podemos reverter esta doença. Por outro lado, nos casos diagnosticados como Esclerose Múltipla (quando, na realidade, a doença é devida à toxicidade do metanol) a maioria dos sintomasdesaparece. Nós temos visto casos em que a visão retornou e mesmo a audição foi recuperada. Isto também se aplica aos casos de tinnitus(zumbido no ouvido). Em uma Conferencia eu disse: " Se você está usando ASPARTAME "(Nutrasweet, Equal, e Spoonful, etc.) e sofre de sintomas como fibromialgia, espasmos, dores, formigamento nas pernas, câimbras,vertigem, tontura , dor de cabeça , zumbido no ouvido, dores articulares, depressão, ataques de ansiedade, fala atrapalhada, visãoborrada ou perda de memória - você provavelmente tem a DOENÇA DOASPARTAME! As pessoas começaram a pular durante a palestra dizendo: Eu tenho isto, é reversível? É impressionante. Em uma palestra assistida pelo embaixador de Uganda, ele nos contou que a indústria de açúcar deles está adicionando ASPARTAME ao açúcar! Ele contou que o filho de um dos líderes da indústria não conseguia mais andar - em parte pelo uso do produto! Estamos com um sério problema. Um estranho veio até ao Dr. Espisto (um de meus palestrantes) e perguntou por que tantas pessoas estavam tendo Esclerose Múltipla (MS). Durante a visita a um hospital, uma enfermeira disse que seis amigos dela que eram viciados em Diet Coke, tinham sido diagnosticados com MS. Isso é mais do que coincidência. Há um tempo atrás houve Audiências no Congresso dos EUA incluindo o ASPARTAME em 100 produtos diferentes. Nada foi feito. Os lobbies da droga e da indústria química tem bolsos muito profundos. Agora existem mais de 5000 produtos contaminados com este produto químico, e a patente expirou.
Na época da primeira audiência, as pessoas estavam ficando cegas. O metanol no ASPARTAME se converte em formaldeído na retina do olho . O formaldeído é do mesmo grupo das drogas como cianeto e arsênico - Venenos mortais! Infelizmente, leva muito tempo para matar, mas está matando as pessoas e causando todos os tipos de problemas neurológicos... O ASPARTAME muda a química do cérebro . É a causa de diversos tipos de ataque. Esta droga muda os níveis de dopamina no cérebro. Imagine oque acontece com os pacientes que sofrem de Doença de Parkinson?
Também causa malformações fetais. Não existe nenhuma razão para se utilizar este produto . NÃO É UM PRODUTO DIETÉTICO! Os anais do congresso dizem: Ele faz você desejar carboidratos e faz engordar . Dr. Roberts viu que quando ele interrompeu o uso do ASPARTAME a perda de peso foi de 9,5 kg por pessoa. O formaldeído se armazena nas células adiposas, principalmente nos diabéticos. Todos os médicos sabem o que o metanol causaria num diabético.
Os médicos acreditam que seus pacientes têm retinopatia, quando defato, o mal é causado pelo ASPARTAME . O ASPARTAME mantém o açúcar sangüíneo fora de controle, fazendo com que muitos pacientes entrem em coma.
Infelizmente, muitos morreram. Pessoas nos contaram na Conferência do Colégio Americano de Medicina que tinham parentes que mudaram de sacarina para o ASPARTAME e agora eventualmente entram em coma. Seus médicos não conseguem controlar os níveis de glicemia. Os pacientes têm perda de memória pelo fato de que o ácido aspártico e a fenilalanina são neurotóxicos sem os outros aminoácidos encontrados nas proteínas. Eles atravessam a barreira hemato-encefálica e causam deterioração nos neurônios.
Dr. Russel Blaylock, neurocirurgião, diz: Os ingredientes estimulam os neurônios até a morte causando dano cerebral em vários níveis. Dr. Blaylockescreveu um livro intitulada: "Excitotoxinas: O Gosto que Mata. (Health Press -800-643-2665)." O Dr. H.J. Roberts, especialista diabético e perito mundial em envenenamento pelo ASPARTAME , escreveu um livro intitulada: DEFESA CONTRA A DOENÇA DE ALZHEIMER (1-800-814-8900). Dr. Roberts conta como o envenenamento pelo ASPARTAME está relacionado à doença de Alzheimer. E realmente está.
Mulheres de 30 anos estão sendo internadas com Alzheimer. Dr. Blaylock e Dr. Roberts estão escrevendo uma carta-posição com alguns casos relatados e vão colocá-la na Internet. De acordo com a Conferência do Colégio Americano de Medicina, nós estamos falando de uma praga de doenças neurológicas causada por este veneno mortal. Dr. Roberts descobriu o que aconteceu quando o ASPARTAME foi vendido pela primeira vez. Ele disse que seus pacientes diabéticos apresentaram perda de memória, confusão, e severa perda de visão. Na conferência do Colégio Americano de Medicina, os médicos admitiram que não sabiam. Eles estavam imaginando porque os ataques tinham aumentado tanto (a fenilalanina do ASPARTAME diminui o limiar para convulsão e deleta a Serotonina, o que causa psicose maníaco depressiva, ataquede pânico, fúria e violência). Antes da Conferência, eu recebi um fax da Noruega, pedindo um possível antídoto para este veneno porque a pessoa estava sentindo tantos problemas no seu país.
Este veneno está disponível em muitos países agora. Felizmente, tivemos embaixadores e palestradores na Conferência que se engajaram nesta luta.
PEDIMOS QUE VOCÊ SE ENGAJE TAMBÉM. Imprima este artigo e avise todasas pessoas que você conhece.
TIRE TUDO O QUE CONTÉM ASPARTAME DO ARMÁRIO.
Eu asseguro que A MONSANTO, A CRIADORA DO ASPARTAME, SABE COMO ELE É MORTAL. ELES FINANCIAM A ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE DIABETES, A ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE DIETÉTICA, O CONGRESSO E A CONFERÊNCIA DO COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA. O New York Times, em 15 de Novembro de 1996, publicou um artigo arespeito de como a Associação Americana de Dietética recebe dinheiro da Indústria Alimentícia para endossar seus produtos. Por isso, eles não podem criticar aditivos e falar a respeito de sua ligação com a MONSANTO.
A que ponto chega isso? Dissemos a uma mãe cujo filho estava usando Nutrasweet para interromper o uso do produto. A criança estava tendo convulsões diárias. A mãe telefonou para o médico, que telefonou para a Associação que disse ao médico para não interromper o uso de Nutra Sweet.
Estamos ainda tentando convencer a mãe que o ASPARTAME está causando as convulsões. Toda vez que interrompemos o uso do ASPARTAME , as convulsões cessam. Se o bebê morrer, sabemos de quem é a culpa, e contra quem lutamos. Existem 92 sintomas documentados de ASPARTAME, do coma à morte. A maioria deles é neurológica, porque ASPARTAME destrói o Sistema Nervoso.
A DOENÇA DO ASPARTAME é parcialmente a causa da SÍNDROME "TEMPESTADE NO DESERTO". A queimação na língua e os outros sintomas discutidos em mais de 60 casos podem estar diretamente relacionados ao consumo de produtos contendo ASPARTAME. Milhares de latas de bebidas Diet foram enviadas para as tropas do tempestade no Deserto. Lembre-se que ocalor pode liberar o metanol do ASPARTAME a 30 ºC. As bebidas dietéticas foram expostas ao sol de 45ºC no deserto Árabe por semanas. Os homens e mulheres de serviço bebiam isso o dia todo. Todos os sintomas deles eram semelhantes ao de um envenenamento por ASPARTAME.
O Dr.Roberts diz que o consumo do ASPARTAME na época da concepção pode causar defeitos no feto. A FENILALANINA se concentra na placenta causando retardo mental, de acordo com o Dr. Louis Elsas, Professorde Genética Pediátrica na Universidade de Emory. Em testes delaboratório, os animais desenvolvem tumores cerebrais (a fenilalaninatem um subproduto o XP, um agente causador de tumores cerebrais). Quando o Dr. Espisto estava falando, um neurocirurgião da platéia disse: Encontra-se um teor elevado de ASPARTAME nos tumores cerebrais removidos.
A STÉVIA, um adoçante natural, NÃO É UM ADITIVO, e ajuda no metabolismo do açúcar; seria ideal para os diabéticos e foi aprovada, agora, como suplemento dietético pelo FDA.
Durante anos, o FDA, que é autoridade oficial nos EEUA na área de análise de alimentos e medicamentos, adiou esta aprovação por causa da sua lealdade à MONSANTO.

ÁGUA OU COCA-COLA?

ÁGUA
Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington.
Falta de água é o fator nº. 1 da causa de fadiga durante o dia. Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males. Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página impressa. Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga. Você está bebendo a quantidade de água que deveria, todos os dias?
Coca-Cola
Em muitos estados nos EUA as patrulhas rodoviárias carregam dois galões de Coca-Cola no porta-bagagens para serem usados na remoção de sangue na estrada depois de um acidente. Se você puser um osso numa uma tigela com Coca-Cola ele se dissolverá em dois dias . Para limpar casas de banho: despeje uma lata de Coca-Cola dentro do vaso e deixe a "coisa" decantar por uma hora e então dê descarga. O ácido cítrico na Coca-Cola remove manchas na louça.
Para remover pontos de ferrugem dos pára-choques cromados de automóveis esfregue o pára-choques com um chumaço de papel de alumínio (usado para embrulhar alimentos) molhado com Coca-Cola. Para limpar corrosão dos terminais de baterias de automóveis despeje uma lata de Coca-Cola sobre os terminais e deixe efervescer sobre a corrosão. Para soltar um parafuso emperrado por corrosão aplique um pano encharcado com Coca-cola sobre o parafuso enferrujado por vários minutos. Para remover manchas de graxa das roupas despeje uma lata de Coca-Cola dentro da máquina com as roupas com graxa, adicione detergente. A Coca-cola ajudará a remover as manchas de graxa.
A Coca-cola também ajuda a limpar o embaçamento do pára-brisa do seu carro . Para sua informação: O ingrediente ativo na Coca-Cola é o ácido fosfórico. Seu PH é 2,8. Ele dissolve uma unha em cerca de 4 dias. Ácido fosfórico também rouba cálcio dos ossos e é o maior contribuinte para o aumento da osteoporose. Há alguns anos, fizeram uma pesquisa na Alemanha para detectar o porquê do aparecimento de osteoporose em crianças a partir e 10 anos (pré-adolescentes). Resultado: Excesso de Coca-Cola, por falta de orientação dos pais. Para transportar o xarope de Coca-Cola , os caminhões comerciais são identificados com a placa de Material Perigoso que é reservado para o transporte de materiais altamente corrosivos. Os distribuidores de Coca-Cola têm usado a Coca para limpar os motores de seus caminhões há pelo menos 20 anos. Mais um detalhe: A Coca Light tem sido considerada cada vez mais pelos médicos e pesquisadores como uma bomba de efeito retardado, por causa da combinação Coca + Aspartame, suspeito de causar lúpus e doenças degenerativas do sistema nervoso. A pergunta é: "Você gostaria de um copo de água ou um copo de Coca-Cola?"